#Alimentation; mes 5 astuces pour arrêter les bêtises !

J’ai envie de partager avec vous mes astuces pour arrêter de manger des bêtises, et arrêter de grignoter. On est toutes tentées, moi la première, parfois par manger un kinder bueno, des chips ou autres cochonneries qui nous font du mal autant au physique qu’à notre santé. Personne n’est parfait et c’est parfois dur de résister, je vais donc vous donner 5 petites astuces toutes simples pour affronter nos moments de faiblesses plus facilement 😉

#1 – Arrêter d’en acheter.

C’est d’une logique implacable mais si vous n’avez aucune bêtises dans vos placards, vous serez évidemment beaucoup moins tentée ! On n’achète ni nutella, ni bonbons, ni chips ni soda et on se portera beaucoup mieux comme ça !

#2 – Cuisiner !

Le dimanche, faîtes des muffins allégés, préparez vos barres énergétiques pour le gouter. Faîtes vos petits-déjeuners vous-même plutôt que de manger un paquet de petits princes ! D’un vous saurez ce que vous mettez dedans et en plus, ça ne sera pas bourré de gras, de sucre et de sel !

#3 – Manger ce qui vous donne envie !

Je veux dire par là, ne vous forcez pas à manger des brocolis et du cabillaud à tous les repas si vous détestez ça ! Vous n’allez qu’être plus tentées de craquer ! Mangez des plats sains mais gouteux et qui vous donne envie ! Avec des ingrédients que vous aimez 😉

#4 – Buvez !

Buvez beaucoup d’eau. Ça vous coupera la faim et vous évitera de craquer à tout va ! Faîtes-vous du thé ou des infusions si vous n’aimez pas l’eau plate. En plus de vous remplir le ventre ça va également vous donner un goût dans la bouche et passer votre envie de manger des bêtises.

#5 – Pesez le pour & le contre

Quand une envie de malbouffe vous prend, prenez 5ùin pour demander si vous en avez réellement envie. À quand remonte votre dernier écart, et si vous n’avez pas un repas copieux de prévu dans la semaine qui suit. Vous pouvez vous permettre des écarts, c’est même recommandé, il faut se faire plaisir et vivre ! Mais parfois une envie est juste synonyme d’ennui et peut être évitée ! Surtout si c’est pour culpabiliser derrière !

J’espère que cet article vous plaira, et n’hésitez pas à me donner vos astuces en commentaires, histoire de partager les astuces 🙂

Des bisous – Solenne

coeur

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s